Zprávy - Jóga v Nové Vsi

JÓGA V NOVÉ VSI

• Kdy? Každé úterý od 17.30 do 19.00, začínáme 16.1.2024
• Kde? Tělocvična ZŠ Nová Ves u Chrastavy
• Za kolik? 10 lekcí /1.000,- Kč, možno si vybrat v rozmezí 13-ti týdnů
• 1 samostatná lekce / 120,- Kč
• Co ssebou? vlastní podložku, případně tenkou deku na přikrytí se u relaxace
• Co na sebe? pohodlné oblečení, nejlépe dlouhý rukáv i nohavice
• S kým? Ing. Jana Zusková, zkušená lektorka s bohatou praxí

Kontakt: jogaliberec@seznam.cz, mobil 724 124 834
více na www.jogazdravi-liberec.cz, nebo www.facebook.com/JogaLiberec

Hatha-joga – je zaměřená na prodýchání, protažení a relaxaci celého těla jako komplexu. Prvních cca 5 minut lekce je úvodní zklidnění, následuje cca 10 minut řízené dýchání, poté cca 45 minut cviky na protažení celého těla, hlavně zad a kloubů, po protažení je cca 15 minut orgánová sestava a na závěr je cca 10 minut relaxace.